Commenti a: Perchè alzarsi presto la mattina

Di: » Blog Archive » Come e perchè svegliarsi presto la mattina

» Blog Archive » Come e perchè svegliarsi presto la mattina — Thu, 29 Jan 2009 19:50:05 +0000

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Di: Ivy

Ivy — Mon, 21 Jul 2008 19:52:12 +0000

Allora il motivo è ancora più semplice…
Se ancora non riesci ad alzarti presto è perchè non hai motivazioni, il che può dipendere da due fattori:
1) o quando lo hai fatto non hai sfruttato al massimo il tempo in più, continuando a pensare che avevi sonno
2) non hai realmente bisogno di quel tempo in più

La terza considerazione è anche la più banale: per formare un abitudine del genere ci vuole tempo, cambia il modo in cui funziona il tuo corpo quando cambi gli orari, e se abbandoni troppo presto non dai tempo al corpo di abituarsi, pertanto continui a sentire solo gli effetti “negativi” transitori.
Devi essere costante se le motivazioni 1 e 2 non sono corrette nel tuo caso.

Di: Alex69

Alex69 — Mon, 21 Jul 2008 19:48:49 +0000

il motivo è molto semplice… HO SONNO… non ho forza di volontà al mattino.. e non riesco a tirarmi su’ dal letto.. quando mi sveglio riesco a ricaricare la sveglia per 10 minuti onde rubacchiare altri 10 minuti di sonno.. (e mi riaddormento pure..)

Di: Ivy

Ivy — Mon, 14 Jul 2008 06:40:45 +0000

Perchè sei crollato? Dove hai sbagliato? Cerca di capirlo è importante… Non perchè tu debba per forza svegliarti presto, ma perchè se inizi a formare un’abitudine e poi fallisci, c’è un motivo e capirlo e risolverlo è importante per tutto il resto, a prescindere dall’ora in cui ti alzi…

Di: Alex69

Alex69 — Sun, 13 Jul 2008 20:18:43 +0000

sono ricrollato… ho resistito pochi giorni… ora metto la sveglia 10 minuti prima di uscire da casa…

Di: Ivy

Ivy — Tue, 17 Jun 2008 06:54:25 +0000

Purtroppo i programmi di sveglia per Windows io li ho sempre trovati poco utili, ma va benissimo una qualsiasi sveglia, anche il cellulare (io ora uso quello), basta che sia (visto che hai difficoltà) lontano dal letto.
[Per Windows io provai un programma sveglia che si integrava con Media Center, ma il pc doveva sempre essere acceso].
Se ti devi alzare per spegnerla poi automaticamente dopo esci dalla camera ed in teoria ce la fai. Magari mettila in un posto dove suonando tu possa sentirla, ma anche altri tuoi familiari, cosi avrai la fretta di spegnerla prima di svegliarli a tuo favore! Fammi sapere!

Di: marco

marco — Mon, 16 Jun 2008 22:46:34 +0000

io ho questo problema, dovrei essere alle 7 a lavoro, ma nn ci riesco mai, ho 50 sveglie che spengo sistematicamente mentre dormo involontariamente, ho letto il tuo articolo molto interessante, volevo chiederti esiste qualcosa tipo Aurora per windows o nn so altri programmi ?

grazie

Di: Ivy

Ivy — Sun, 08 Jun 2008 15:34:06 +0000

Io lo faccio anche adesso, mi alzo alla stessa ora anche il sabato, solo la domenica dormo un’ora in più se posso.
Mentre “formi” l’abitudine è importante non saltare nemmeno un giorno.
Ricorda che non è solo una cosa psicologica, è una cosa fisica, devi abituare il tuo corpo ad altri ritmi, e quindi se lo fai solo 5 giorni su 7 non funziona come dovrebbe.

Di: Alex69

Alex69 — Sat, 07 Jun 2008 21:08:06 +0000

ci si disabitua nei giorni di festa.. tu ti alzi come quando lavori, anche quando è festa?

Di: Ivy

Ivy — Sat, 07 Jun 2008 09:14:44 +0000

Pazienza, costanza… Ci vogliono queste due cose… Se molli poi non riesci più a riprendere, l’abitudine si prende solo con la costanza e la motivazione